സാധാരണ രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം 120/80 mmHg-ല്‍ താഴെയായി കണക്കാക്കുന്നു. 140/90 mmHg അല്ലെങ്കില്‍ അതില്‍ കൂടുതലുള്ള രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം ഹൈപ്പര്‍ടെന്‍ഷനായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകളെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത മെഡിക്കല്‍ അവസ്ഥയാണ് ഉയര്‍ന്ന രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം എന്ന് അറിയപ്പെടുന്ന ഹൈപ്പര്‍ടെന്‍ഷന്‍. ഹൃദ്രോഗം, ഹൃദയാഘാതം, ഹൃദയസ്തംഭനം എന്നിവ ഉള്‍പ്പെടുന്ന ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങള്‍ രൂപപ്പെട്ടു വരുന്നതിനുള്ള റിസ്‌ക് ഫാക്ടറുകളില്‍ ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണിത്. രക്താതിമര്‍ദ്ദം, ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങള്‍ എന്നിവയ്ക്കുള്ള കാരണങ്ങള്‍, ലക്ഷണങ്ങള്‍, രോഗനിര്‍ണയം, ചികിത്സ, പ്രതിരോധ തന്ത്രങ്ങള്‍ എന്നിവയാണ് നാം ഇവിടെ പ്രതിപാദിക്കുന്നത്

എന്താണ് ഹൈപ്പര്‍ടെന്‍ഷന്‍?

നിങ്ങളുടെ ധമനീഭിത്തികള്‍ക്കെതിരായ രക്തത്തിന്റെ മര്‍ദ്ദം അഥവാ ശക്തി സ്ഥിരമായി വളരെ കൂടുതലായിരിക്കുമ്പോഴാണ് ഹൈപ്പര്‍ടെന്‍ഷന്‍ സംഭവിക്കുന്നത്. രണ്ട് മര്‍ദ്ദങ്ങള്‍ ഉപയോഗിച്ചാണ് രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം അളക്കുന്നത്: സിസ്റ്റോളിക് മര്‍ദ്ദം, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം മിടിക്കുന്ന സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ ധമനികളിലെ മര്‍ദ്ദം, ഡയസ്റ്റോളിക് മര്‍ദ്ദം, ഇത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം വിശ്രമിക്കുമ്പോഴുള്ള സമ്മര്‍ദ്ദമാണ്. സാധാരണ രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം 120 / 80 mmHg-ല്‍ താഴെയായി കണക്കാക്കുന്നു. 140 / 90 mmHg അല്ലെങ്കില്‍ അതില്‍ കൂടുതലുള്ള രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം ഹൈപ്പര്‍ടെന്‍ഷനായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

ഹൈപ്പര്‍ടെന്‍ഷന്‍റെ കാരണങ്ങള്‍…

രക്താതിമര്‍ദ്ദത്തിന്റെ കൃത്യമായ കാരണം പലപ്പോഴും അജ്ഞാതമാണ്, എന്നാല്‍ അത് ഒരു രോഗാവസ്ഥയായി പരിണമിക്കുന്നതിന് പല ഘടകങ്ങളും സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നുണ്ട്.

1. പ്രായം: നിങ്ങളുടെ പ്രായത്തിനനുസരിച്ച്, നിങ്ങളുടെ രക്തക്കുഴലുകള്‍ ഇലാസ്തികത കുറയുകയും, അവയെ കടുപ്പമുള്ളതാക്കുകയും കൂടുതല്‍ കേടുപാടുകള്‍ വരുത്തുകയും ചെയ്യാം.

2. കുടുംബ ചരിത്രം: നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിലുള്ളവര്‍ക്ക് ഹൈപ്പര്‍ടെന്‍ഷന്റെ ചരിത്രമുണ്ടെങ്കില്‍, നിങ്ങള്‍ക്കും അത് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

3. പൊണ്ണത്തടി: അമിതഭാരമോ പൊണ്ണത്തടിയോ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിലും രക്തക്കുഴലുകളിലും അധിക സമ്മര്‍ദ്ദം ചെലുത്തുന്നു.

4. വ്യായാമമില്ലായ്മ: ശാരീരിക പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളുടെ അഭാവം രക്താതിമര്‍ദ്ദത്തിനും മറ്റ് ഹൃദയ രോഗങ്ങള്‍ക്കും കാരണമാകാം.

5. പുകയില ഉപയോഗം: പുകവലിയോ പുകയില ഉല്‍പന്നങ്ങളുടെ ഉപയോഗമോ നിങ്ങളുടെ രക്തക്കുഴലുകളെ തകരാറിലാക്കുകയും രക്തസമ്മര്‍ദ്ദത്തിനുള്ള സാധ്യത വര്‍ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യാം.

6. അമിതമായ മദ്യപാനം: അമിതമായ മദ്യപാനം നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം വര്‍ധിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെയും രക്തക്കുഴലുകളെയും നശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യാം.

7. മെഡിക്കല്‍ അവസ്ഥകള്‍: വൃക്കരോഗം, സ്ലീപ് അപ്നിയ, പ്രമേഹം തുടങ്ങിയ ചില രോഗാവസ്ഥകള്‍ രക്താതിമര്‍ദ്ദം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വര്‍ധിപ്പിക്കും.

ഹൈപ്പര്‍ടെന്‍ഷന്‍റെ ലക്ഷണങ്ങള്‍…

രക്താതിമര്‍ദ്ദം പലപ്പോഴും ‘നിശബ്ദ കൊലയാളി’ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന രോഗാവസ്ഥയാണ്. കാരണം ഇതിന് സാധാരണയായി പറയത്തക്ക ലക്ഷണങ്ങളൊന്നുമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ചില സന്ദര്‍ഭങ്ങളില്‍ ഇത് തലവേദന, ശ്വാസതടസ്സം, മൂക്കില്‍ രക്തസ്രാവം, തലകറക്കം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഈ ലക്ഷണങ്ങളില്‍ ഏതെങ്കിലും നിങ്ങള്‍ക്ക് അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കില്‍, നിങ്ങള്‍ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം.

രോഗനിര്‍ണയം…

രക്തസമ്മര്‍ദ്ദ കഫ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം അളക്കുന്നതിലൂടെയാണ് ഹൈപ്പര്‍ടെന്‍ഷന്‍ നിര്‍ണ്ണയിക്കുന്നത്. നിങ്ങള്‍ക്ക് ഹൈപ്പര്‍ടെന്‍ഷന്‍ ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടര്‍ അല്ലെങ്കില്‍ നഴ്‌സ് ഒന്നോ രണ്ടോ തവണയായി റീഡിംഗുകള്‍ എടുക്കും. ഹൈപ്പര്‍ടെന്‍ഷന് കാരണമാകുന്ന ഏതെങ്കിലും അടിസ്ഥാന മെഡിക്കല്‍ അവസ്ഥകള്‍ പരിശോധിക്കുന്നതിന് രക്തപരിശോധന, മൂത്രപരിശോധന, ഇലക്ട്രോകാര്‍ഡിയോഗ്രാം (ഇസിജി) എന്നിവ പോലുള്ള അധിക പരിശോധനകളും നടത്തിയേക്കാം.

ചികിത്സ…

രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും സങ്കീര്‍ണതകള്‍ തടയുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് ഹൈപ്പര്‍ടെന്‍ഷന്‍ ചികിത്സയുടെ ലക്ഷ്യം. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം നിലനിര്‍ത്തുക, പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക, പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക, മദ്യപാനം പരിമിതപ്പെടുത്തുക തുടങ്ങിയ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങള്‍ രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും. ഉപ്പിന്റെ അളവ്‌ ക്രമീകരിക്കുക പ്രധാനമാണ്. ദിവസത്തിൽ 3.5 ഗ്രാമിൽ താഴെ മാത്രമേ ഉപ്പ്‌ ഉപയോഗിക്കാവൂ. ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങള്‍ മാത്രം പോരാ, ഡൈയൂററ്റിക്‌സ്, എസിഇ ഇന്‍ഹിബിറ്ററുകള്‍, കാല്‍സ്യം ചാനല്‍ ബ്ലോക്കറുകള്‍ തുടങ്ങിയ മരുന്നുകള്‍ നിര്‍ദ്ദേശിക്കപ്പെടാം. ചില സന്ദര്‍ഭങ്ങളില്‍, ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങള്‍ക്കൊപ്പം മരുന്നുകളും ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

രക്താതിമര്‍ദ്ദവും ഹൃദ്രോഗങ്ങളും…

ഹൈപ്പര്‍ടെന്‍ഷന്‍ ഹൃദയസംബന്ധമായ രോഗങ്ങളുമായി എങ്ങനെയാണ് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതെന്ന് നോക്കാം. രക്താതിമര്‍ദ്ദത്തിന്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ആഘാതങ്ങളിലൊന്ന് ഹൃദയ സംബന്ധമായ രോഗങ്ങളുമായുള്ള ബന്ധമാണ്.

രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം സ്ഥിരമായി ഉയര്‍ന്നാല്‍, അത് ധമനികള്‍ക്ക് കേടുപാടുകള്‍ വരുത്തുകയും അവയെ ഇടുങ്ങിയതും വഴക്കമില്ലാത്തതുമാക്കുകയും ചെയ്യും. ഈ സങ്കോചം ഹൃദയം, മസ്തിഷ്‌കം തുടങ്ങിയ സുപ്രധാന അവയവങ്ങളിലേക്കുള്ള രക്തപ്രവാഹത്തെ പരിമിതപ്പെടുത്തും, ഇത് ധമനികളില്‍ പ്ലേക്‌സ് അടിഞ്ഞുകൂടാനും എതറോസ്‌ക്ലീറോസിസ് ആയി മാറാനും ഇടവരുന്നു. ഇത് ഹൃദയാഘാതം, മസ്തിഷ്‌കാഘാതം അഥവാ സ്‌ട്രോക്ക്, മറ്റ് ഹൃദയ രോഗങ്ങള്‍ എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വര്‍ധിപ്പിക്കും.

രക്താതിമര്‍ദ്ദം കൂടാതെ, പുകവലി, മോശം ഭക്ഷണക്രമം, വ്യായാമമില്ലായ്മ, പൊണ്ണത്തടി, പ്രമേഹം, കുടുംബ ചരിത്രം തുടങ്ങിയ മറ്റ് റിസ്‌ക് ഫാക്ടറുകളും ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങള്‍ രൂപപ്പെടാന്‍ കാരണമാകും. എന്നിരുന്നാലും, രക്താതിമര്‍ദ്ദം അതില്‍ ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്, പലപ്പോഴും രോഗനിര്‍ണയം നടത്താതെയും ചികിത്സിക്കാതെയും പോകുന്നതുകൊണ്ടു തന്നെ, ഇത് കൂടുതല്‍ സങ്കീര്‍ണതകളിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കില്‍, രക്താതിമര്‍ദ്ദം ശരീരത്തിലെ മറ്റ് അവയവങ്ങളായ വൃക്കകള്‍, കണ്ണുകള്‍ എന്നിവയുടെ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളെ ബാധിക്കും. കാലക്രമേണ, ഹൈപ്പര്‍ടെന്‍ഷന്‍ വിട്ടുമാറാത്ത വൃക്കരോഗങ്ങള്‍, കാഴ്ച പ്രശ്‌നങ്ങള്‍, അന്ധത എന്നിവയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. രോഗാവസ്ഥ കഠിനമായ കേസുകളില്‍, രക്താതിമര്‍ദ്ദം രക്തക്കുഴല്‍ പൊട്ടുന്ന -അനൂറിസത്തിനോ കാരണമാകും, ഇത് ജീവന് തന്നെ ഭീഷണിയായേക്കാം.

അതിനാല്‍, ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങള്‍ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ജീവിത നിലവാരവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഹൈപ്പര്‍ടെന്‍ഷന്‍ നിയന്ത്രിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം, പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക, ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിര്‍ത്തുക, പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക, മദ്യപാനം പരിമിതപ്പെടുത്തുക തുടങ്ങിയ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങള്‍ രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം കുറയ്ക്കാനും രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം, ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങള്‍ എന്നിവ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.

ചില സന്ദര്‍ഭങ്ങളില്‍, ബീറ്റാ-ബ്ലോക്കറുകള്‍, എസിഇ ഇന്‍ഹിബിറ്ററുകള്‍, കാല്‍സ്യം ചാനല്‍ ബ്ലോക്കറുകള്‍ തുടങ്ങിയ മരുന്നുകളും ഹൈപ്പര്‍ടെന്‍ഷന്‍ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനും ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും നിര്‍ദ്ദേശിക്കപ്പെട്ടേക്കാം.

ഒരു ഡോക്ടറുമായി പതിവായി ചെക്ക്-അപ്പുകള്‍ നടത്തുന്നത് രക്താതിമര്‍ദ്ദം അല്ലെങ്കില്‍ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുടെ ഏതെങ്കിലും ആദ്യകാല ലക്ഷണങ്ങള്‍ തിരിച്ചറിയാനും ഈ അവസ്ഥകള്‍ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാമെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള മാര്‍ഗ്ഗനിര്‍ദ്ദേശം ലഭിക്കാനും സഹായിക്കും.

ഹൈപ്പര്‍ടെന്‍ഷനും ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം പ്രധാനമാണ്, അത് അവഗണിക്കരുത്. ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളിലൂടെയും മെഡിക്കല്‍ ഇടപെടലുകളിലൂടെയും രക്താതിമര്‍ദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നത് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങള്‍ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും നിലനിര്‍ത്തുന്നതിനും നിര്‍ണായകമാണ്.

നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മര്‍ദ്ദത്തെക്കുറിച്ചോ ഹൃദയാരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചോ നിങ്ങള്‍ക്ക് ആശങ്കകളുണ്ടെങ്കില്‍, ഈ അവസ്ഥകള്‍ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാമെന്നും നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താമെന്നും മാര്‍ഗനിര്‍ദേശം നല്‍കാന്‍ കഴിയുന്ന നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക.